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Clase Gratis

HEAD COACH

Rakel

Apasionada en los gimnásticos y una gran profesional. nuestra Coach Rakel es querida y apreciada por todos. Eleva y mejora las habilidades del atleta tanto avanzado como al principiante. 

•⁠ ⁠Certificaciones:

– Técnico superior de animación de actividades físicas y deportivas 
– Especialista en Movimientos Gimnásticos.

•⁠ ⁠Especialidades:

– Gimnásticos y técnicas avanzadas
– Revisión de la Programación para atletas avanzados
– Desarrollo de coordinación y elasticidad

  • Competiciones:
    • Union Games 2018
    • Imperial Throwdown 2019
    • Vigo Battle of Team 2020
    • The Battlegames 2024
    • Makumba Games III 2024

ENTRENADORA DE CROSSTRAINING Y HALTEROFILIA

Irene
Fulgen

Habiendo hecho diferente variedad de deportes (tenis, natación, balonmano, voleibol… etc), Irene descubrió el CrossFit hace tres años, y encontró en él su gran cambio de vida, no solo a nivel deportivo , sino también a nivel personal, donde aprendió la grandeza de este deporte, como la comunidad que se forma, el apoyo y acompañamiento continuo entre atletas…

  • Certificaciones:
    • Técnico en Animación y Actividades Físicas y Deportivas (TAFAD)
    • Grado Universitario en Magisterio Primaria mención en Educación Física
    • Master universitario en educación para la justicia social
    • Especialista en Halterofilia
  • Especialidades:
    • Entrenamiento y desarrollo de habilidades funcionales
    • Desarrollo de resistencia muscular y capacidad cardiorespiratoria
    • Halterofilia 
    • Desarrollo de fuerza y potencia
  • Competiciones:
    • Fitness Challenge league 2023
    • The Battle Games 2023
    • Madrid Championship 2023
    • Wodcelona 2023
    • Daurada 2023
    • Fitness Challenge league 2024

Entrenador de Crosstraining y Halterofilia

Santiago
Fuentes

Habiendo hecho diferente variedad de deportes (taekwondo, natación, fútbol, etc), Santi descubrió el CrossFit hace años y cambió por completo su forma de entrenar y de vida, ya que este deporte no se centra sólo en entrenar si no en la salud y longevidad.
Apasionado del deporte y la enseñanza, siempre en proceso de aprendizaje para poder compartirlo con los demás!

  • Certificaciones:
    • Crossfit Nivel 1 Training
    • Especialista en Halterofilia
  • Especialidades:
    • Entrenamiento y desarrollo de habilidades funcionales
    • Desarrollo de resistencia muscular y capacidad cardiorrespiratoria
    • Conocimientos en salud (nutrición, entrenamiento, descanso…)
    • Desarrollo de fuerza y potencia
  • Competiciones:
    • Fitness challenge league
    • The Battle Games
    • Legado del Bisonte
    • Makumba Games

Preguntas Frecuentes

¡No! CrossFit está diseñado para personas de todos los niveles de condición física. Nuestros entrenadores adaptan cada entrenamiento a tus capacidades y te guiarán para que progreses de manera segura y efectiva.

Sí, absolutamente. Contamos con sesiones introductorias y entrenamientos escalados para que los principiantes puedan aprender la técnica correcta y ganar confianza antes de aumentar la intensidad.

Todos los movimientos pueden ser modificados o escalados. Si un ejercicio te resulta difícil, nuestros entrenadores te ofrecerán alternativas seguras y efectivas para que puedas completar el entrenamiento.

La frecuencia ideal depende de tu nivel de experiencia y objetivos. Para principiantes, recomendamos 3-4 veces por semana. A medida que avances, puedes entrenar más seguido siempre y cuando permitas que tu cuerpo descanse adecuadamente.

Solo ropa cómoda, zapatillas deportivas y una botella de agua. Todo el equipo necesario para el entrenamiento será proporcionado por el box.

Las clases suelen durar entre 45 y 60 minutos, incluyendo calentamiento, técnica, el WOD (entrenamiento principal) y enfriamiento.

Sí, siempre que se realice con supervisión adecuada y se respeten tus límites. Nuestros entrenadores certificados están aquí para garantizar que realices los movimientos correctamente y evites lesiones.

Definitivamente. Crosstraining combina entrenamiento de fuerza, cardio y alta intensidad, lo que lo convierte en una excelente opción para quemar calorías, ganar músculo y mejorar tu composición corporal.

Vente a conocernos y haz una clase de prueba totalmente gratis. 

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